kontakt@blueheven.pl
Co jeść, by schudnąć?

Co jeść, by schudnąć?

Jeżeli chcemy zrzucić zbędne kilogramy, to dieta jest bardzo ważnym aspektem w tym zadaniu. Oczywiście, ćwiczenia są również bardzo ważne, aczkolwiek to właśnie dieta odgrywa główną rolę w odejmowaniu nam kilogramów. Z jakich składników powinna się zatem składać dieta, która nas wyszczupli?

Skład diety odchudzającej

dieta odchudzającaPowinniśmy przede wszystkim pamiętać o tym, by dostarczyć swojemu organizmowi wszystkie składniki, które są nam potrzebne. W internecie wpisując hasło „dieta odchudzająca” możemy natrafić na wiele potrzebnych nam informacji, by skonstruować sobie idealną dietę dla siebie. Oczywiście, możemy również udać się do miejscowego dietetyka, przez co nasza dieta będzie idealnie wyważona względem naszego organizmu i ciała. Jeżeli przygotowujemy dietę samemu, musimy pamiętać o dostarczeniu odpowiedniej ilości węglowodanów, tłuszczy oraz białka, pamiętając o tym, żeby nie zaszkodzić sobie nadmiarem żadnych składników, jak chociażby nadmiarem żelaza. Ryż jest świetnym źródłem węglowodanów, ponieważ nie tuczy, a dostarcza wiele energii oraz jest bardzo lekkostrawny. Gotowany kurczak jest bardzo dobrą opcją na dostarczenie nam białka, ponieważ tak jak i ryż, również jest lekkostrawny, a w dodatku daje nam dużą porcję potrzebnego nam w regeneracji i budowaniu mięśni białka. Jajka są idealną opcją na śniadanie, ponieważ po przespanej nocy, jedyne to czego nam brakuje, to białko, dlatego spożycie jajek, dostarczy nam potrzebnych składników.

Każdej osobie, która chce schudnąć, powinna wiedzieć, że z dietą nie można również przesadzać. Pamiętajmy, że raz na jakiś czas zjedzenie czegoś, co nie powinno znaleźć się w naszej diecie, nie przyniesie żadnych negatywnych efektów, a może pomóc naszej psychice w dalszej walce o lepsze ciało.

Zamknij